læsetid 5 min
Mental sundhed på arbejdspladsen er en afgørende faktor for en sund arbejdsplads og et godt arbejdsmiljø. Det handler om mere end de fysiske rammer, når det handler om arbejdsmiljø. Mental sundhed spiller nemlig en afgørende rolle hvad angår trivslen, produktiviteten og det generelle arbejdsmiljø.
Men hvad er mental sundhed egentlig? Det handler om mere end blot fraværet af psykiske lidelser. Det omfatter en tilstand af følelsesmæssig balance, hvor medarbejderne kan håndtere stress og pres, opretholde positiv trivsel og fungere optimalt i deres arbejdsrolle.
Mental sundhed er en dynamisk tilstand, der påvirkes af forskellige faktorer både på og udenfor arbejdspladsen. Det omfatter evnen til at håndtere udfordringer, opretholde sunde relationer, finde balance mellem arbejde og fritid samt have en positiv selvopfattelse.
Identifikation af stress og mental belastning
At kunne identificere og håndtere stress og mental belastning er afgørende for at sikre et sundt arbejdsmiljø og fremme medarbejdernes trivsel. Stress kan have alvorlige konsekvenser for både den enkelte medarbejder og organisationen som helhed, herunder øget sygefravær, nedsat produktivitet og dårligt arbejdsklima.
Det er vigtigt at være opmærksom på tegnene på stress og mental belastning hos medarbejderne. Disse tegn kan variere fra person til person, men kan omfatte fysiske symptomer som træthed, søvnproblemer og hovedpine, samt følelsesmæssige tegn som irritabilitet, nedtrykthed og manglende motivation.
Tegn på stress og mental belastning
Ved at identificere og adressere årsagerne til mental belastning kan vi skabe et arbejdsmiljø, der fremmer medarbejdernes mentale sundhed, trivsel og langsigtede produktivitet. Nogle af de almindelige tegn på stress og mental belastning kan omfatte:
- Hyppige fysiske symptomer som hovedpine, søvnforstyrrelser eller fordøjelsesproblemer.
- Ændringer i adfærd og humør, såsom irritabilitet, nedtrykthed eller social tilbagetrækning.
- Nedsat produktivitet, koncentrationsbesvær eller manglende motivation.
- Hyppig fravær eller forsinkelser på arbejdet.
Læs også: Forebyggelse af stress på arbejdspladsen
Årsager til mental belastning på arbejdspladsen
Mental belastning på arbejdspladsen kan være forårsaget af forskellige faktorer, der påvirker medarbejdernes trivsel og mentale sundhed. En af de primære årsager til mental belastning er arbejdets organisering og kravene i jobbet. Høje arbejdsmængder, tidspress, deadlines og mangel på ressourcer kan påvirke den mentale sundhed og bidrage til stress og følelse af overvældelse hos medarbejderne. Manglende kontrol over arbejdsopgaver, autonomi og indflydelse kan også være en kilde til frustration og stress.
Vigtigheden af kommunikation på arbejdspladsen
Ligeledes kan dårlig kommunikation, konflikter, manglende støtte fra kolleger og ledelse eller dårlige relationer på arbejdspladsen skabe en negativ atmosfære og bidrage til arbejdsrelateret stress og mistrivsel. Det er vigtigt, at arbejdsgivere og ledere er opmærksomme på disse årsager til mental belastning og tager de nødvendige skridt til at forebygge og håndtere dem.
Det kræver også effektiv kommunikation og inddragelse af medarbejderne. Det er vigtigt at skabe kanaler, hvor medarbejderne kan udtrykke deres bekymringer, ideer og forslag, samt at lytte aktivt til deres perspektiver. Dette kan omfatte at skabe klare og realistiske forventninger, fremme en positiv og støttende arbejdskultur ved blandt andet at gennemføre trivsels- eller årlige medarbejderudviklingssamtaler.
Sådan styrker og opretholder i den mentale sundhed
Der findes flere strategier og initiativer til at styrke og ikke mindst opretholde den mentale sundhed på arbejdspladsen.
Når det handler om det psykiske arbejdsmiljø er et positivt arbejdsmiljø med god stemning og godt humør mellem kollegaer en måde at øge arbejdsglæden blandt de ansatte. Omvendt kan nedtrykthed og negativitet føre til konflikter, mistrivsel og endda sygemeldinger. Hertil er det vigtigt at fokusere på konkrete tiltag.
Ligeledes er følelsen af tilhørsforhold afgørende på enhver arbejdsplads for at sikre, at medarbejdere føler sig støttet og værdsat. Alle niveauer i organisationen, fra den øverste ledelse til enkelte medarbejdere, kan spille en rolle i at dyrke en følelse af tilhørsforhold. Konkrete tiltag retter sig mod arbejdspladsens IGLO-niveau (Individ, Gruppe, Ledelse og Organisation), således alle niveauer kan tage ansvar.
Tiltag på organisationsniveau
Et fælles værdisæt er vigtigt for at skabe et godt arbejdsmiljø og humør. Det indebærer at udarbejde retningslinjer for respektfuld og venlig behandling af hinanden. Det er dog vigtigt at gå videre fra blot at have værdier og omsætte dem til konkrete handlinger.
Her er det også essentielt at skabe en inklusionskultur. Det gør det klart, at alle er velkomne og værdsat ved at fremme mangfoldighed og inklusivitet gennem uddannelse og politikker.
Opbyg tillid og oprethold gennemsigtighed ved at kommunikere regelmæssigt og klart med medarbejderne. Vis også at medarbejdernes input er værdsat ved at opfordre til feedback og ideer til at forbedre arbejdspladsen.
Tiltag på ledelsesniveau
Ledere kan skabe bedre rammer ved at prioritere sociale arrangementer, anerkende medarbejderes indsats og handle på de meldte udfordringer.
Ledere har ansvaret for at støtte deres teammedlemmer og sikre daglig drift. Tag dig derfor tid til at lære dine teammedlemmer at kende, deres interesser, styrker og mål, for at kunne støtte dem bedre.
Skab uddannelses- og udviklingsmuligheder, så teammedlemmer kan opbygge nye færdigheder og avancere i deres karriere. Husk også at anerkende og værdsætte dit team for deres hårde arbejde og bidrag gennem verbal anerkendelse eller formelle anerkendelsesprogrammer.
Tiltag på gruppeniveau
På gruppeniveau er det afgørende at gå forrest, inkludere medarbejdere, være nysgerrig, bringe humor ind i hverdagen og anerkende bidrag til det gode humør.
Teammedlemmer kan også bidrage til at skabe et støttende arbejdsmiljø. Dette kan gøres ved at inkludere andre i samtaler og aktiviteter, og respektere forskelle i meninger og baggrunde. Tilbyd også din hjælp til andre, når de har brug for det, og vær åben for at bede om hjælp, når du har brug for det.
Tiltag på individniveau
På individniveau skal man være åben, nysgerrig og behandle andre som man ønsker at blive behandlet. En positiv tilgang og aktiv indsats skaber godt humør, trivsel og et sundt arbejdsmiljø.
I dag er mental sundhed blevet et vigtigt fokusområde på arbejdspladser, da det har en direkte indvirkning på medarbejdernes trivsel og præstation. Virksomheder – på tværs af alle niveauer – spiller en afgørende rolle i at skabe et støttende arbejdsmiljø, der fremmer mental sundhed blandt medarbejderne.
Læs også: Hvad er psykologisk tryghed? +5 gode råd til psykologisk tryghed.
Vigtigheden af et sundt arbejdsmiljø
Et sundt arbejdsmiljø er afgørende for medarbejdernes trivsel, produktivitet og generelle velvære. Når medarbejderne arbejder i et sundt og støttende arbejdsmiljø, kan det have positive effekter på både deres fysiske og mentale sundhed.
Et sundt arbejdsmiljø er kendetegnet ved flere faktorer. For det første er det præget af en god balance mellem arbejdets krav og medarbejdernes ressourcer. Dette indebærer, at arbejdsbyrden er rimelig og overkommelig, og at medarbejderne har de nødvendige færdigheder, støtte og ressourcer til at udføre deres arbejde effektivt. Desuden er det afgørende at have gode relationer mellem kolleger og mellem medarbejdere og ledelse.
Det fysiske arbejdsmiljø spiller også en rolle i et sundt arbejdsmiljø. Det omfatter et sikkert og ergonomisk korrekt arbejdsmiljø, der reducerer risikoen for arbejdsrelaterede skader og ubehag. Et sundt arbejdsmiljø gavner ikke kun medarbejderne, men også virksomheden som helhed. Det kan bidrage til at reducere sygefravær, forbedre produktiviteten og øge medarbejdernes tilfredshed og loyalitet.
Forebyg stress og oprethold den mentale sundhed med Woba
Woba er sat i verden for at skabe en bedre verden at arbejde i. Vi hjælper virksomheder med at centralisere alle medarbejderundersøgelser i Woba-platformen, hvor medarbejdernes feedback omsættes til konkrete handlingstiltag, der proaktivt adresserer problemer som opsigelser og sygemeldinger, herunder arbejdsrelateret stress, som kan påvirke den mentale sundhed.
Med Woba kan I spotte risici og tidlige tegn på arbejdsrelateret stress og tage aktion, før det er for sent. Vores kunder oplever markante forbedringer i arbejdsmiljøet og en reduktion af sygefraværet.
Nedenstående tal taler for sig selv:
- 21% forbedret trivsel og sundhed
- 32% reduktion i sygefravær
- 500% ROI i forhold til lavere sygefravær
Ønsker du også at forbedre trivsel og mindske sygefravær i din virksomhed?
